¿Qué suele suceder?

Despertares frecuentes, sueño más ligero o dificultad para volver a dormir son experiencias comunes en esta etapa.

Lo que muchas mujeres dicen que funciona realmente

• Establecer una rutina de descanso más regular
• Reducir pantallas antes de dormir
• Cuidar la temperatura del dormitorio
• Utilizar ropa de cama fresca y transpirable
• Practicar técnicas suaves de relajación antes de acostarse

El descanso no siempre vuelve a ser igual que antes, pero pequeños ajustes pueden marcar diferencia.