Qué suele pasar

Cambios emocionales inesperados, sensación de menor energía o necesidad de más tiempo personal.

Lo que suele ayudar

• Caminar al aire libre
• Priorizar momentos de pausa
• Reducir la autoexigencia
• Compartir lo que se está viviendo con otras mujeres
• Ajustar el ritmo diario sin culpa

No todo es físico. El acompañamiento emocional también forma parte del proceso.